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道教静极生动

来源:本站原创 编辑:佚名 更新:2014-08-21

练习太极拳要掌握完整的太极功夫,养成采气、站桩、基本缠丝功和套路相结合的锻炼方式,才能达到通经络、养气血、练筋骨,延年益寿的目的。

太极拳重在练“意”,用意不用力;重在放松的质量上。松透则气通,受阻则不通。阻力越小,通的质量越高。站桩求得是一个“静”字,看似不动、简单,实则不然,站久了才会有体会。在站桩的过程中是要找一个“松”字、一个“通”字,从上到下一遍一遍的找,一点一滴的找。采气求得是一个“感”字,感觉、气感,但不可强求,意念想到了气就到了,想到热它就热了,不求自来。基本缠丝功则是太极拳的基础,没有扎实的单式练习基础,细致入微的研练,要想在动态过程当中,练好如此复杂的太极拳是不可想象的。有了前三步的长期、精细的配合练习,练出静的心境、松的体态、精确的动作,你就可以进入高层次的太极功夫。内气不动,外形寂然不动,内气一动,催动全身,空松圆活,节节贯串,连绵不断,真不知手之舞之,足之蹈之。到那时,内气充足,任你发放,任你走转;气血畅通无阻,根深叶茂,全身暖洋洋;青年人加大练功力度,练器械,抖大杆并结合推手练习,无往而不胜;中老年人以养为主,身体康健,百病不侵。

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