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道家修身养性的境界

来源:本站原创 编辑:宋文慧 更新:2014-11-06

第一种是静坐。静坐的时候,俩个手心按着膝盖,很自然地坐着,面前最好放一盆花,可以是菊花、水仙花、梅花。养花要三个境界,一是闻香,一是花的形状,最高境界是韵。从赏花当中,看到花的韵,就像读诗、念抒情散文、写文章、唱歌一样,听韵看韵静坐以后,使心情平静。看花的时候,吸气,你会产生一种意念,就好象整个花慢慢的向你靠近,花的香气、花的形态、花的韵调逐渐扩大,开始吸,时间不要长,七八分钟就够了。练功、著书、写文章、听歌,都讲究传神的境界。如果能达到传神的境界,就说明精神非常集中了,精神集中就是养生最好的方法。另外,冬季不要把房间搞的太热,否则人会不清醒。

第二种是饮茶。从茶文化来讲,春要饮花茶,夏要饮清茶,也就是龙井茶,秋要饮铁观音,冬季饮红茶或者普洱茶。一个人饮茶求神,俩个人饮茶求趣,三个人饮茶求味。个人独饮一杯茶就是求神,喝茶的时候求神,求神的时候心要领。冬季静养时间也就是三五分钟,最多七八分钟,不要长。

第三种是品酒酒的好处是舒筋活血,通脉络,舒展情致,开朗胸怀,促进血液循环,调节新陈代谢。别喝多,就一杯,不要一口饮尽,要慢慢品味。冬季比较寒冷,一杯酒下去,能够感觉暖流达到脚部这个境界就够了,如果一喝下去只觉得停留在胸部,说明功夫不到。脚在冬季要求温,为什么求温?因为脚是踩在地上的,地是一朝二湿,三寒四阴,脚踩下去以后首先吸收的是阴湿寒,这一一杯酒喝下去以后,你用意念引导酒直达到脚腿部。冰冻三尺非一日之寒,这个功夫不是一下子就会的,需要慢慢修炼,慢慢修养。

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